Training

Helemaal terug relax

Wekelijks gaan we  aan de slag met technieken uit de progressieve spierontspanning.  Daarmee leer je om te voelen waar de spierspanning ontstaat en hoe deze spieren weer kunnen ontspannen.

Voelen en bewust worden van ons lichaam staan dan ook voorop tijdens deze training.

Na de relaxatie bespreken we ook na hoe het voor jou geweest is.  In de weken die volgen gaan we ook na hoe het lukte met inoefenen.

Beperkende overtuigingen komen dan ook aan bod tijdens de volgende sessies,evenals een meditatie die je kan meenemen om beter in slaap te vallen.

We gaan ook aan de slag met mindfullnes.  Hoe kunnen we oefenen zonder dat we denken aan de zaken die straks, morgen, overmorgen staan te gebeuren?  Hoe kunnen we helemaal in het nu oefenen?

Naar het einde van de reeks gaan we ook aan de slag met ademhalingsoefeningen.  Onze adem is ons ankerpunt en deze kunnen we dan ook altijd en overal gebruiken.

En dit vanuit een zachte en milde aandacht voor onszelf, alles wat komt is ok maar alles wat niet komt is ook prima.

 

 

 

Deze workshop is ideaal voor jou als jij…

  • Als stress vanuit een heel ander kader wil benaderen
  • Als je graag bezig bent met je lichaam en wat je dat komt vertellen
  • Je graag de kracht en de uitwisseling van een groep ervaart
  • Als je op korte tijd een aantal handvaten wil leren die je verder kunnen helpen met je proces
  • Als je graag kennis maakt met verschillende methodieken uit de relaxatie
  • bereidt bent om regelmatig te oefenen

Wat levert het jou op?

  • Je krijgt oefeningen en technieken mee die je mits oefening nog heel lang kan gebruiken.
  • Je wordt meer bewust van je lichaam en wat je dat komt vertellen
  • Je krijgt een andere kijk op stress
  • Je leert te kijken naar wat je eigen aandeel is in de stress

Praktisch

De workshop gaat door bij Nooria in de praktijk.

Inschrijven

De deelnameprijs bedraagt 123 Euro. Inschrijven en afrekenen kan online via het formulier (volg daarbij de aangegeven stappen).

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van telkens 1 uur en 15 minuten. De datums zijn 12-19 en 26/03/2019 en 23-30/04/2019 en 7-14/05/2019. Telkens van 8u45 tot 22u.

Scroll door de online agenda en kies de startdatum 12/03/2019, automatisch ben je dan ingeschreven voor de hele reeks.

De reeks kost 150 Euro.

Op aanvraag

Deze workshops kunnen ook op vraag georganiseerd worden. Ze kunnen starten vanaf 4 personen.

Jij stelt dan een datum voor en ik stel mezelf, de ruimte, thee en een koekje ter beschikking.

Ik kan steeds tips geven van hoe je hier in de buurt een heel leuke dag van kan maken. Denk maar aan verjaardagstreats of alternatief vrijgezellenfeestje.

Heb je nog vragen? Contacteer mij gerust.

Pin It on Pinterest

Share This